Begleiterscheinungen: Cellulite

Hallo meine Lieben!

Jede Frau kenn sie, jede Frau hasst sie: die Cellulite oder auch Orangenhaut genannt.

Fast alle Frauen sind von den Dellen an Oberschenkeln genervt und jeder möchte sie beseitigen. Vor allem im Sommer wollen wir die ungeliebte und verhasste Orangenhaut los werden. Ich verrate euch ein paar Tricks, wie ich mein Hautbild verbessert habe, d.h. meine Haut an den Oberschenkeln gestraft und die Cellulite reduziert habe (sie ist noch lange nicht weg :( ).

Aber warum bekommen wir Frauen eigentlich Cellulite???

Frauen haben von Natur aus eine andere Beschaffenheit unseres Bindegewebes als Männer. Während einer Schwangerschaft muss sich das Bindegewebe ausdehnen. Dadurch leiden wir Frauen schnell an den ungeliebten Dellen an Oberschenkeln, Po, aber auch an den Oberarmen und am Bauch kann sich die Orangenhaut abzeichnen.
Zur Struktur unseres Gewebes:
Bei der Frau sind die Kollagenfasern der Länge nach angeordnet. Beim Mann hingegen netzartig. Dadurch ist das Bindegewebe straffer beim Mann als bei der Frau. Die Fettzellen, die nach außen treten, zeichnen sich dadurch bei der Frau als "Delle" ab.

Was sind die Ursachen von Cellulite?

Eine ungesunde Lebensweise trägt sehr zu einem schwachen Bindegewebe bei. Rauchen, Übergewicht, ungesunde Ernährung und wenig Bewegung begünstigen den Weg zur Orangenhaut sehr.

Was kann man gegen Cellulite machen?

• Bewegung: Sport ist das effektivste Mittel zur Reduzierung von Cellulite. Dadurch wird das Bindegewebe gestrafft und gleichzeitig wird der Fettanteil im Körper reduziert, der die Cellulite verursacht
• Wechseldusche: Kalt-Warm-Dusche fördert die Durchblutung an den betroffenen Stellen. Das regt den Fettabbau an und trainiert gleichzeitig die Gefäße. Zur Anwendung: Am rechten Bein beginnen und kaltes Wasser Richtung Po/Herz fließen lassen, danach das linke Bein kalt duschen. Abwechselnd mit warmen Wasser duschen. Einige Male wiederholen! Wichtig: mit KALTEM Wasser aufhören!!!
• Ernährung: Unsere Ernährung spiegelt sich meistens in unserem Äußeren wieder. Vor allem eine zu säurehaltige Ernährung sorgt dafür, dass sich die Fettzellen an den Beinen stärker bemerkbar machen. Zu den sauren Lebensmitteln zählen Fleisch, Alkohol, Zucker und Weißmehl. Diese Lebensmittel meiden und durch basische Lebensmittel ersetzen. Basische Nahrungsmittel sind Obst und Gemüse. Zur Ernährung gehört aber auch das Trinken, am besten nur Kräutertees und Wasser. Das schwemmt Schlacken aus unserem Körper und regt Stoffwechsel und die Fettverbrennung an.
• Massagen: Nach der Wechseldusche massiere ich meine Haut mit einem Massagehandschuh. Das durchblutet nochmal die Haut und sorgt für ein strafferes Gewebe.
• Cremes: Anschließend creme ich meine Haut mit einer Feuchtigkeitspflege ein (ich verwende verschiedene Cremes, auch für Hautstraffung!) um sie elastischer zu machen. Am besten mit zupfenden Bewegungen einmassieren!

Mit den 5 angeführten Tipps konnte ich mein Hautbild bereits sehr verbessern. Leider habe ich genetisch bedingt ein sehr schwaches Bindegewebe (liegt bei uns in der Familie) und ich werde wahrscheinlich nie ganz straffe Beine haben. Aber ich bin froh, meine Cellulite bereits reduziert zu haben :)

Bis Bald :)

eure Kathi :)

-8 Kilos :)

Hallo meine Lieben!

Ich wollte euch nur kurz auf dem laufenden halten wie es mir momentan geht. Mittlerweile ist mein Gewicht auf 74,6 kg herunten :)))) Ich bin sooo happy damit, mir geht es körperlich sehr gut und ich bin überglücklich damit. Es fehlt mir wirklich an nichts, ich habe kaum Hunger und fühle mich auch nach dem Essen sehr fit und nicht müde.
Auch aus meiner Umgebung werde ich immer öfter darauf angesprochen ob und wie viel ich bereits abgenommen habe. Außerdem passe ich endlich in meine Hose, die vor 3 Monaten noch im Altkleidersack lag und die ich eigentlich aussortieren wollte, da ich schon ewig nicht hineingepasst habe. Aber da die Hose noch in sehr gutem Zustand war, da kaum getragen, habe ich sie nochmal herausgeholt und mittlerweile wird sie mir am Bauch sogar zu locker :) Dafür sitzt sie an den Beinen und am Po sehr eng.

Ich möchte euch nochmal dazu ermutigen, den ersten Schritt Richtung Wohlfühlgewicht zu machen. Und das ganze nicht mit Hilfe einer Crash-Diät, sondern mit einer dauerhaften Nahrungsumstellung wie ich es gemacht habe. Es geht zwar langsamer als bei einer schnellen Diät, doch das Gewicht ist dauerhaft herunten, wenn man sich weiter daran hält.

Bitte glaubt an euch und euren Körper! Ihr wohnt schließlich darin. Unser Heim putzen und pflegen wir, damit es meist schön, gemütlich und wohnlich aussieht. Auch unser Körper muss gepflegt und gehegt werden, wir wohnen hier schließlich ein Leben lang <3

Wir hören bald wieder voneinander :)

Schönes Wochenende euch allen