Hallo meine Lieben!
Ich Schussel habe soeben bemerkt, dass ich mein Resume von meinem 5-Tage-Detox nie hochgeladen habe :/ Ich hoffe ihr verzeiht mir!!! Jetzt werde ich es natürlich nachholen und ausführlich berichten, wer Interesse hat einfach weiterlesen ...
Während der 5 Tage ging es mir wirklich super!!! Ich hatte KEINE (!!!) Gelüste (wenn dann eher auf Obst,...) und war körperlich gut drauf. Leider waren die Temperaturen zu dieser Zeit so derartig heiß, dass ich auf Sport so gut wie verzichten musste. Ich schaffe es einfach nicht, bei 35 °C oder mehr laufen, Rad fahren oder sonst einen Sport zu machen! Aber geschwitzt habe ich auch ohne Sport zur Genüge :P
In den 5 Tagen des Detox habe ich mich hauptsächlich von Gemüse ernährt. Weißmehl, Zucker in jeglicher Form (außer Obst, und hier nur Äpfel und Beeren), Salz, Alkohol, Kaffee, Reis, Nudeln sind absolut Tabu. Der Ernährungsplan beinhaltet vor allem Quinoa, Gemüse, Haferflocken, Äpfel, Beeren und Kichererbsen. Bevor ich mit dem Detox begann, fand ich die Vorstellung schwierig, mich nur von diesen Lebensmitteln zu ernähren. Vor allem hatte ich Angst vor dem "faden" Geschmack der Produkte ohne Salz. Aber ich wurde eines besseren belehrt. Es waren keine kulinarischen Köstlichkeiten, doch es war genießbar und vor allem die Pancakes waren sehr lecker zum Frühstück :)
Fotos von meinem Detox-Essen findet ihr wie immer unter @bikinifit auf Instagram!
Kopfschmerzen oder andere Nebenwirkungen der Enschlackung blieben bei mir gänzlich aus. Lediglich unter Verstopfung litt ich in der Zeit, wovon das genau kam, kann ich bis jetzt nicht ganz nachvollziehen. Nach dem Detox war das aber bald vorbei! Interessanterweise litt ich nicht unter einem Blähbauch, im Gegenteil: mein Bauch fühlte sich noch nie so flach an und ich fühlte mich pudelwohl in meinem Körper!!!
Abnahme:
Euch interessiert wahrscheinlich brennend, wie viel ich in der Zeit verloren habe und ich freute mich auch brennend auf das Ergebnis. Leider hab ich mir mein persönliches Ziel etwas zu hoch gesteckt, nachdem ich viele Vorher-Nachher-Bilder auf Instagram verfolgt habe. Versteht mich nicht falsch, ich habe 2 Kilos in der Zeit verloren, doch aufgrund meiner momentanen Körpermaße habe ich doch mit einigem mehr gerechnet. Aber es ist mir gesundheitlich schon lange nicht mehr so gut gegangen!
Ich würde das Detox jederzeit wiederholen! Das einzige was ihr dafür braucht, ist Zeit! Jede Mahlzeit wird frisch gekocht, bzw. muss genügend vorbereitet werden. Ich empfehle, die 5 Tage so intensiv wie möglich zu verbringen und Treffen mit vielen Freunden, Familie,... zu vermeiden, denn hier wird man meist zu "falschem" Essen verführt. Konzentriert euch in der Zeit auf euch selbst und macht euch eine schöne Zeit! Genießt ein paar freie Stunden zu Hause und tut euch selbst etwas Gutes, z.B. mit verschiedenen Masken, einem guten Buch, Sport, Yoga und Entpannungsmusik. Falls ihr noch Fragen zu dem Thema habt, stellt sie in den Kommentaren, würde mich freuen von euch zu hören :)
Und zum Schluss: Detox ist keine Ernährungsumstellung, sondern lediglich eine Kur, die in diesem Fall 5 Tage dauert, um den Körper von schädlichen Stoffen zu befreien!!! Leider ist in den heutigen Lebensmitteln viel zu viel Müll (Konservierungsstoffe, Geschmacksverstärker,...) enthalten, die unseren Körper belasten. Mit dem Detox befreien und reinigen wir unseren Körper wieder, damit er besser arbeiten kann.
In diesem Sinne:
achtet auf euch und tut euch öfter etwas Gutes! Das Leben ist zu kurz um eure Zeit zu verschwenden :)
Liebe Grüße,
eure Kathi
